Ricordare te stesso dei tuoi contributi ti dà una spinta psicologica e ti aiuta a sentirti più positivo, che è l’obiettivo finale della cura di te stesso. Per ricevere i nostri migliori consigli per il benessere nella tua casella di posta, iscriviti alla newsletter di Healthy Living Samantha Harris pensava che fosse il ritratto della salute, poi le è stato diagnosticato un cancro al seno L’ex conduttore di Entertainment Tonight e Dancing With The Stars ha trovato un nodulo nel suo seno 11 giorni dopo una chiara mammografia. Di Samantha Harris raccontato a Charlotte Hilton Andersen, 01 ottobre 2019 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa Image zoom Samantha Harris L’esercizio fisico regolare e una dieta sana hanno al i modi sono stati una priorità nella mia vita, e per anni ho pensato di averlo inchiodato. Ho seguito una dieta povera di grassi, ho fatto molto cardio, mi sono persino certificato come allenatore (tra il co-hosting Dancing With The Stars e la registrazione di Entertainment Tonight).
Stavo facendo tutto ciò che gli “esperti” mi dissero che avrei dovuto fare e che mi sentivo forte e in salute. Sembravo persino il ritratto della salute. Ma non lo ero.
Alla fine del 2013, mi stavo preparando a farmi la doccia dopo un allenamento. Nel processo di lotta per uscire dal mio reggiseno sportivo sudato, la mia mano sfiorò qualcosa che non avevo mai provato prima: un nodulo, delle dimensioni di un quarto, che sporgeva a malapena dalla parte interna del seno destro. Il mio primo istinto, sorprendentemente, non fu di preoccuparmene: avevo appena avuto la mia prima mammografia 11 giorni prima. I miei dottori mi hanno detto che tutto è tornato chiaro. Dicevano che avevo il seno denso – il che significa principalmente che avevo più tessuto connettivo rispetto al grasso nel seno, secondo Susan G. Komen – ma i seni densi sono estremamente comuni e sicuramente i miei dottori avrebbero menzionato questo nodulo se avessero visto. (In seguito ho scoperto che la densità nascondeva il nodulo alla vista sulla mammografia).
harmoniqhealth.com Pur avendo il seno denso, che può aumentare il rischio di sviluppare il cancro al seno, non ho avuto nessuno dei soliti fattori di rischio di cancro al seno, come una storia familiare della malattia o altri fattori dello stile di vita come l’uso di alcol. Nella mia mente, avrei dovuto essere in chiaro. Tuttavia, non riuscivo a smettere di pensare al nodulo, e così il giorno dopo ho chiamato il mio ginecologo. Dopo averlo verificato, mi ha rassicurato che non era niente. I seni possono essere grumosi, va bene.
Eppure, quando il nodulo era ancora lì un mese dopo, ho preso un appuntamento con il mio internista, solo per sicurezza. Mi ha anche detto che non era niente. Ma il mio istinto non sarebbe andato via; Sapevo che qualcosa non andava. Così, quattro mesi dopo, ho deciso di vedere un oncologo chirurgico, solo per sistemarlo una volta per tutte. facendo due ultrasuoni, una risonanza magnetica e una biopsia con ago mi disse, proprio come avevano fatto i precedenti medici, che non si trattava di cancro. Ma ha aggiunto che non era chiara quale fosse la raccolta di cellule dispari, quindi ha raccomandato una lumpectomia per rimuoverla e testarla, solo per non dovermi preoccupare.
CORRELATO: Il cancro al seno mi ha spogliato fisicamente ed emotivamente – e mi ha insegnato più di quanto avessi mai immaginato sull’amore Una settimana dopo la lumpectomia, sono tornato dal chirurgo, da solo, per i risultati della patologia – e sono rimasto completamente scioccato. Con il senno di poi, probabilmente non era l’idea migliore per ottenere i miei risultati da solo, ma ancora una volta, tutti gli esperti fino ad allora hanno detto che non avevo il cancro. I risultati hanno mostrato il contrario: in realtà avevo un carcinoma mammario, un tipo chiamato carcinoma duttale in situ (DCIS). La patologia ha mostrato che era invasiva e il mio medico ha detto che avrei avuto bisogno di un ulteriore intervento chirurgico per rimuovere tutti i pezzi invasivi che potevano trovare.
Sono tornato di corsa da mio marito dopo l’appuntamento e sono crollato a terra quando l’ho visto. Piansi incontrollabilmente mentre mi avvolgeva le braccia. La notizia mi ha mandato in una coda d’ansia: avevo paura in un modo che non avevo mai avuto paura prima.
Ero una moglie di un uomo che adoravo, ero una madre di due giovani figlie che desideravo moltissimo vedere crescere, avevo una carriera che amavo: avrei perso tutto questo? Poi, in un momento di chiarezza (e molti respiri profondi), mi sono reso conto che ciò che mi stava davvero spaventando era molto al di là della possibilità che accadessero cose brutte, ma il fatto che non potevo controllare ciò che accadeva. Decisi allora e lì di concentrare solo ciò che potevo controllare – il mio atteggiamento e le mie azioni – e lasciare il resto al mio team medico. Nel maggio 2014, ho avuto una doppia mastectomia, che è stata successivamente seguita da un intervento di ricostruzione del seno.
Durante la doppia mastectomia, i medici hanno scoperto che il cancro si era già diffuso in un linfonodo, che hanno anche rimosso. È stata una notizia devastante, ma ho scelto di concentrarmi su quanto sono stato fortunato: il mio cancro era stato catturato in anticipo, era in lenta crescita, non c’era cancro nell’altro seno ed ero altrimenti sano e in forma, il che avrebbe ridotto le possibilità di complicanze durante l’intervento chirurgico e portano a un recupero più rapido. CORRELATO: 16 sintomi inattesi del cancro che ogni donna dovrebbe sapere Per la prima volta dopo tanto tempo, mi sentivo come se stessi per stare bene, ma avevo davanti a me una lunga strada di cambiamenti nello stile di vita. Il cancro mi ha costretto a passare a una mentalità più positiva, e questo mi ha portato a rivalutare il mio stile di vita “sano”. Ho iniziato con la mia dieta.
Ho sempre pensato che la mia dieta povera di grassi fosse salutare, nonostante fosse piena di cibi preconfezionati. (Mangiare una manica piena di zuccheri – ma senza grassi! – i biscotti non è necessariamente un bene per te). Invece, sono passato a una dieta a base di cibi integrali a base vegetale ricca di grassi sani, come avocado, noci e semi. Ho anche limitato la quantità di carne che stavo consumando e ho scambiato prodotti convenzionali con versioni biologiche, specialmente quando si trattava di verdure di cui mangiavo di più. Ho affrontato il mio regime di allenamento successivo.
Ho sempre adorato esercitarmi e avevo bisogno di fare da cinque a sei allenamenti a settimana per rimanere sano e in forma. Ma ho imparato a confondere le mie routine, aggiungendo allenamenti più rigeneranti come lo yoga, per aiutare il mio corpo a crescere e recuperare in altri modi. Ho dovuto rendermi conto che la forma fisica non consisteva solo nel bruciare calorie in modo da poter mangiare più torte, si tratta di migliorare la salute e il benessere generale, sia mentale che fisico.
Invece di concentrarmi sul rimanere magro per avere un bell’aspetto in un vestito, i miei obiettivi sono diventati di essere in grado di sentirmi sano, energico e in forma ora, oltre a rimanere robusto e forte. Il mio corpo e la mia mente adoravano questi cambiamenti e presto iniziai a vedere un cambiamento inaspettato ma delizioso. Sono sempre stato un peso sano, ma ora mi sporgevo e vedevo i muscoli dove non avevo mai avuto prima.
La mia pelle brillava, i miei capelli erano lucenti e i miei livelli di energia erano attraverso il tetto! Non più crolli pomeridiani o addormentarsi mentre metto le mie figlie a letto. Ma non mi sono solo concentrato sui cambiamenti fisici. Ho anche dato un’occhiata alle mie connessioni personali e al modo in cui mi stavano aiutando o ferendo.
Ho fatto scelte difficili per eliminare le persone e le relazioni tossiche dalla mia vita e ho promesso di accettare solo progetti di lavoro che amavo davvero. Ho imparato i modi per ridurre al minimo lo stress. Ma soprattutto, ho reso la mia massima priorità trascorrere del tempo con quelle persone che hanno nutrito la mia anima e mi hanno costruito, specialmente la mia famiglia. CORRELATO: Mi è stato diagnosticato un cancro al seno durante la gravidanza – e questa decisione ha salvato la vita a mio figlio Sono ufficialmente passati sei anni da quando mi è stato diagnosticato un cancro al seno – e sono rimasto senza cancro. Mentre tutti i miei test continuano a non mostrare alcuna evidenza di cancro nel mio corpo – anche se so che c’è sempre un rischio di ricorrenza, anche se fai tutto bene – preferisco dire che finalmente sono libero – non solo privo di cancro .
Sono anche libero da così tante altre abitudini malsane, situazioni e persone che stavano togliendo la vita prima della mia diagnosi. Pensavo di essere sano prima del cancro, ma non avevo idea di come fosse essere veramente sani. Ora sono più felice, più sano e in forma migliore di quanto non sia mai stato in vita mia – e questa è la vera libertà. Per ulteriori informazioni su Samantha Harris, seguila su Instagram @samanthaharristv, dai un’occhiata al suo libro “Your Healthyiest Healthy” e guardala in TV. È anche ambasciatrice della fondazione per il cancro al seno di Susan G. Komen.
5 donne condividono cosa significa avere una malattia cronica durante la pandemia di coronavirus Ciò che le donne con malattie croniche vogliono che le persone sane sappiano durante la crisi COVID-19. Di Taylyn Washington-Harmon, 05 maggio 2020 Pubblicità Salva Ellissi Pin FB Altro Tweet Mail Email iphone Invia SMS Stampa A near-co un profondo senso di isolamento e perdita sono cose a cui molti di noi si stanno semplicemente abituando. Ma le persone che hanno una malattia cronica lo sanno fin troppo bene. Jodi Taub, LCSW, psicoterapeuta con base a New York che vive un disturbo del sistema immunitario, ha notato che i suoi compagni malati cronici sono più comprensivi degli alti e bassi della vita di quarantena. “Sono abituati all’imprevedibilità e i loro giorni sono stati sconvolti.
Non puoi scegliere quando hai un bagliore o ti ammali ”, dice Taub a Salute. “Ho aiutato i miei pazienti a riconoscere che si tratta di combattere o fuggire, che tutti sono in trauma in questo momento.” Si stima che 40 milioni di persone abbiano una malattia cronica che limita le loro attività quotidiane. Nonostante questi numeri, molti si sono sentiti a lungo respinti e inauditi, e questo è stato vero anche durante la pandemia di coronavirus. Tra la crescente difficoltà a ottenere consegne di generi alimentari e la mancanza di accesso all’assistenza sanitaria pertinente, quelli con malattie croniche temono che saranno ulteriormente privati del diritto e la loro salute peggiorerà man mano che la crisi del coronavirus continua.
La salute ha parlato con cinque donne con diverse malattie croniche in modo che quelle considerate “sane” o di buon corpo possano capire com’è la vita con una condizione cronica in una pandemia senza precedenti. (Queste interviste sono state modificate e condensate per maggiore chiarezza.) Jodi Taub, Immunodeficienza primaria Zoom dell’immagine Sono una terapista specializzata in malattie croniche. So anche com’è averne uno. La mia condizione specifica, l’immunodeficienza primaria, significa che non ho anticorpi per combattere la malattia.
Per vivere, devo prendere il plasma ogni due settimane. Ricevo immunoglobulina, plasma che contiene anticorpi di altre persone per combattere le malattie. La situazione del coronavirus è molto correlabile a me perché ho ancora, anche con il mio plasma, infezioni croniche persistenti.
Sono in cura con antibiotici per via endovenosa ogni giorno. Devo essere molto cauto nei confronti dei germi. Devo indossare una maschera in inverno e in aereo. E quando vado in studio medico, mi sposto se qualcuno tossisce. Se i miei pazienti sono malati, dobbiamo fare la telehealth.
Questi processi protettivi hanno sempre fatto parte del mio mondo. Tutto potrebbe essere come il coronavirus per me. CORRELATO: Se sei immunocompromesso, hai un rischio maggiore di coronavirus: ecco cosa significa che vivevo in un modo abbastanza normale di vita: lavoro, viaggio, solo con molte modifiche per mantenermi in salute . Ora, sono in stretta precauzione. Non posso entrare in contatto con nessuno.
Ho dovuto lasciare New York City perché non posso accedere alla mia assistenza sanitaria in modo sicuro. Avrei dovuto fare un intervento chirurgico sulla mia porta IV ed è stato cancellato. Io e il mio ragazzo ci siamo trasferiti in Ohio per stare con i nostri amici. L’Ohio ha preso rigide precauzioni prima di New York City, quindi è stato un posto sicuro dove andare. Possiamo effettivamente accedere alla consegna di generi alimentari qui.
Quando non è disponibile, i nostri amici sono in grado di aiutarti. La cosa bella che è venuta fuori dal coronavirus è che gli stati hanno permesso alla telehealth di accadere attraverso i confini statali. I miei pazienti hanno a che fare con una varietà di cose diverse perché ogni settimana accadono cose diverse.
Ho pazienti che hanno avuto il coronavirus e sono a casa a soffrire di malessere. Ho pazienti che sono a casa da soli e hanno a che fare con l’isolamento e la solitudine. Ho alcuni pazienti che vanno a casa dei suoceri o degli amici e hanno a che fare con la vita con altre persone.
Non c’è mai stato un tempo nella recente storia americana in cui ogni parte della tua vita sia stata sradicata. I miei pazienti con malattie croniche stanno andando abbastanza bene perché hanno davvero affinato le loro abilità – creando routine e concentrandosi su cose per le quali sono grati, pur permettendo a loro stessi di sentirsi.
